Tag 1<\/h3>\n

Der erste Tag ging ganz easy und schnell vorbei. Ich hatte gar keinen Durst, nur phasenweise Hunger, mal mehr, mal weniger. Den Vormittag habe ich aktiv auf der Baustelle verbracht, mit Bauarbeitern gesprochen, aufger\u00e4umt und war ca. 1 Stunde spazieren. Ich glaube es ist sehr gut, sich abzulenken und nicht zu Hause zu hocken, frische Luft tut auch sehr gut.
\nDann hatte ich am Computer zu tun und den Rest des Tages daran verbracht.
\nSo richtig Bed\u00fcrfnis aufzuspringen und in den Supermarkt zu rennen hatte ich nicht. Ich glaube mein K\u00f6rper hat sich sehr gefreut \u00fcber die Entlastung nach so viel ungesunder Ern\u00e4hrung. Und ich habe mich auch lange bewusst auf das Trockenfasten eingestellt. Ich habe au\u00dferdem das Gef\u00fchl, dass das sehr unangenehme Burnout-Gef\u00fchl, das ich am Vortag hatte, weniger geworden ist. Ich hatte mehr Interesse, aktiv zu sein, war aber ziemlich entspannt den Herausforderungen gegen\u00fcber.
\nUnangenehme Erscheinungen: Im Bereich der Nieren sp\u00fcrte ich minimale Schmerzen.<\/p>\n

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Tag 2<\/h3>\n

Ich schlief 9 Stunden gut durch und d\u00f6ste dann noch 4 Stunden im Bett. Ich habe das nachgeholt, was ich mir in den letzten Wochen und Monaten nicht leisten wollte. Durst hatte ich nicht, aber phasenweise Hunger wie am Tag zuvor, besonders am Abend. Nur rein physisch allerdings, mein Kopf m\u00f6chte nichts essen und wenn ich \u00fcberlege, was ich jetzt gerne essen w\u00fcrde, kommen mir keine bestimmten Lebensmittel in den Sinn.
\nGenerell f\u00fchle ich mich gut, der Kopf ist klar, den zweiten Tag auch komplett trockenzufasten f\u00fchlt sich richtig an. Was mich am meisten motiviert: Die Apoptose hat seit gestern angefangen zu wirken und ich m\u00f6chte unbedingt die Vorteile dieses wunderbaren Prozesses so lange es geht nutzen.
\nMeine allgemeine Stimmung hat sich noch mehr verbessert und der Burnout-Zustand ist so gut wie vergessen.
\nUnangenehme Erscheinung: Die Lippen sind sehr trocken, ich habe mich doch etwas schwach gef\u00fchlt und mir war ein bisschen schwindelig, wenn ich zu schnell aufstand.<\/p>\n

Tag 3<\/h3>\n

\u00a0Die Nacht habe ich ebenfalls sehr lange geschlafen: ganze 13 Stunden! Als ich nach dem Aufwachen auf die Uhr blickte, zeigte sie 15 Uhr etwas an. Ich war \u00fcberrascht. Bis jetzt habe ich von Trockenfastenden geh\u00f6rt und gelesen, dass man w\u00e4hrend des Fastens sehr wenig und schlecht schl\u00e4ft \u2013 um die 4-5 Stunden und sogar weniger. Das traf auf mich (jedenfalls dieses Mal) nicht zu. Mein K\u00f6rper war wahrscheinlich enorm ausgezehrt und hat sich \u00fcber den extra Schlaf gefreut, ob Fasten oder nicht.
\nDurst hatte ich wieder nicht, aber Hunger, jedoch weniger als die Tage zuvor. Am Abend kam der Hunger ein bisschen mehr, aber ging auch wieder weg.
\nHeute war ich etwas schw\u00e4cher, aber ich hatte auch nichts gro\u00dfartig vor. Den Tag verbrachte ich im Bett, erstellte ein Video und arbeitete am Laptop. Es war ein ganz angenehmer Tag eigentlich. Und die Zeit ist auch schnell vorbeigegangen.
\nIch habe mich im Spiegel angeschaut und hatte nicht das Gef\u00fchl, dass ich viel abgenommen habe \u2013 gef\u00fchlt 2-3 Kilo. Die Leggins h\u00e4ngt ein bisschen am Bauch (klar, der Verdauungstrakt ist ja komplett leer!), aber ansonsten alles gut. 10 Kilo weniger wie bei einigen sind es auf jeden Fall nicht. Eine Waage hatte ich nicht zur Hand, daf\u00fcr Fotos und ich gehe ohnehin lieber nach dem Wohlbefinden. Schlie\u00dflich war Abnehmen auch nicht mein Ziel. Ich vermute, der K\u00f6rper war mit wichtigeren Dingen besch\u00e4ftigt, wie z.B. den inneren Organen, Hormonen, Schilddr\u00fcse oder sonst etwas. Beim n\u00e4chsten Trockenfasten macht er dann weiter.
\nIch bin froh, dass ich den dritten Tag auch durchgehalten habe. Morgen nach dem Aufstehen oder am Nachmittag werde ich langsam aus dem Fasten aussteigen. F\u00fcr den Anfang reicht\u2019s.<\/p>\n

Tag 4<\/h3>\n

\u00a0Die Nacht vom 3. auf den 4. Tag habe ich gar nicht geschlafen. Ich lag nur da bis zum Morgen. Die Lage hat sich ernsthaft verschlechtert. Ich konnte nicht gut atmen, die Lunge hat sich schwer angef\u00fchlt, ich hatte Nierenschmerzen und ganz starken Hunger. Es war wahrscheinlich die Azidose, doch ich wollte an dieser Stelle aufh\u00f6ren. Ich trank ein kleines Glas Wasser mit ein bisschen frischgepressten Grapefruitsaft. Es ging mir sofort viel besser, die Symptome haben aufgeh\u00f6rt und ich bin sofort eingeschlafen. Im Laufe des Tages habe ich Fr\u00fcchte gegessen. Ich hatte Lust auf Ananas, Kakis und Orangen. Aber so richtig wild war ich auf gar nichts eigentlich. Das Verlangen nach Schokolade, N\u00fcssen, Salzigem ist komplett verschwunden. Aber generell bin ich ruhiger geworden, was essen angeht.
\nVom Gewicht her habe ich insgesamt nicht viel verloren, vielleicht 3-4 Kilo, alle geliebten Muskeln sind geblieben. Der K\u00f6rper ist irgendwie straffer und definierter geworden.
\nMein Zustand war unbeschreiblich: Ich habe mich so klar und rein wie ein Kristall gef\u00fchlt, leicht und entspannt. Geistig war ich total gelassen wie nach 10 Tagen Vipassana im buddhistischen Kloster. Zusammen mit der physischen Leichtigkeit hat das so einen Zustand ergeben, den ich noch nie im Leben hatte.<\/p>\n

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