Dieser Smoothie hat drei entzündungshemmende Lebensmittel als Zutaten und schmeckt richtig gut! Er ist meine erste Mahlzeit des Tages im Winter schon seit Jahren. Manchmal als Teil des Frühstücks, folgend von einer Mono Obstmahlzeit, manchmal als komplettes Frühstück in einer guten Menge (1,5 Liter). Ich freue mich jeden Morgen darauf! Der Smoothie gibt meinem Körper Vitamine, Mineralien und viel Energie. Dazu reduziert er drastisch Heißhunger, weil der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt wird.
Zutaten
- 3-4 Orangen
- 2 cm großes Stück Ingwer
- 1 EL Pulver oder eine Handvoll Tabs Spirulina*
- 100 ml Wasser
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Zubereitung
Orangen schälen, in Hälften schneiden und die Kerne entfernen. Ingwer ebenfalls schälen. Orangen, Ingwer, Wasser und Spirulina dazugeben im Hochleistungsmixer glatt mixen. Sofort genießen oder für unterwegs im Schraubglas mitnehmen.
Was macht den Smoothie entzündungshemmend?
Orangen enthalten Polyphenole, sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend und antioxidativ wirken sollen. Polyphenole können freie Radikale bekämpfen, die möglicherweise unsere Zellen schädigen. Das in Orangen enthaltene Vitamin C kann zudem die Dauer von Erkältungsbeschwerden verkürzen.
Die Scharfstoffe im Ingwer wirken ebenfalls entzündungshemmend und aktivieren die Darmtätigkeit.
Superfood Spirulina ist reich an Protein, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Liebst du auch Smoothies und Lebensmittel, die Deinem Körper guttun? Was ist dein Lieblingssmoothie? Freue mich auf euere Kommentare!
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