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Juni 6, 2024
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Mai 20, 2024
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Das bin ich!

Hi, ich bin Victoria. Seit Anfang 2013 ernähre ich mich rohvegan und ich liebe es! Ausserdem ist chemiefreie Pflege meine Leidenschaft. Ich bin Diplom Ökonomin, ausgebildete Fitnesstrainerin und zertifizierter Health Coach. Auf diesem Blog teile ich meinen Enthusiasmus für Rohkosternährung, natürliche Pflege, Fitness, Reisen und versuche rauszufinden, wie man das Beste aus dem Leben in der modernen Welt macht. ÜBER MICH SEITE

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Schönheit ist ja Gesundheit, nichts anderes. Innere und äußere Gesundheit.

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🍉 (Roh)veganer Lifestyle, Beauty & Fitness
👩🏼‍🎓 Zertifizierte Ernährungsberaterin
🌱 Rezepte eBooks, Nahrungsergänzungen und Empfehlungen👇🏻

Perfektes Rezept für Mealprep für alle, die Zeit Perfektes Rezept für Mealprep für alle, die Zeit sparen und gesund naschen wollen 🙌🏻Das Rezept ist aus meinem Fitness E-Book👌🏻 da findet ihr dieses + noch andere Rohkost Rezepte für einen fitten und straffen Körper 💪🏻 (Ebook „In der Rohkost liegt die Kraft“)
Link in der Profilbeschreibung 👆🏻Zutaten:
- 100g Haferflocken
- 60g Mandelmehl (für nussfreie Version ersetze es durch mehr Haferflocken oder Kokosmehl)
- 30g Kokosflocken + 30g fürs Rollen
- 130g gefrorene und aufgetaute Himbeeren (können durch andere gefrorene Beeren ersetzt werden)
- 35g Rosinen
- 3 EL ChiasamenUtensilien: Küchenmaschine mit S-MessernZubereitung
1. Lege alle Zutaten (außer Kokosflocken fürs Rollen) in die Küchenmaschine und verarbeite in eine glatte Masse. 
2. Forme die Bällchen und rolle in den Kokosflocken oder Beerenpulver 🍓Teilt das Rezept in den Stories und markiert mich gerne, wenn ihr die Bällchen nachmacht, ich freue mich, euere Kreationen zu sehen 😍
So viel Oxytociiiiin 🥹💖♾️Hier sind mei So viel Oxytociiiiin 🥹💖♾️Hier sind meine neuen Routinen:🚿Trockenbürsten + kalte Dusche + Bauch einölen
🍉 Gurkensaft + Wassermelone zum Frühstück
🧘🏻‍♀️ Face Yoga während des Stillens
📚 Buch lesen (beim laaaangen Stillen)
💖 Dankbarkeit
🤸🏻‍♀️ RückenstretchingEs geht nicht alles täglich, doch es ist schön, sie zu haben!
In diesem Monat sind es 2,5 Jahre dass ich keinen In diesem Monat sind es 2,5 Jahre dass ich keinen Alkohol trinke und ich habe ihn keine einzige Sekunde vermisst.Ich höre oft Menschen sagen: wenn ich aufhöre Alkohol zu trinken, dann habe ich keinen Spaß mehr. Meine Antwort ist: wenn Alkohol und Junk Food dein einziger Spaß sind, solltest du dein ganzes Leben dringlichst überdenken. Du verdienst viel mehr, als dich zu vergiften und zu vermüllen. Für mich kein Alkohol ist eine Art Selbstliebe.Was passiert, wenn du aufhörst Alkohol zu trinken?✨ Die Leber regeneriert sich
Als erstes freut sich die Leber. Jede Alkoholeinnahme, besonders regelmäßige, ist zerstörend für die Leber. Sie kann sich ohne Alkohol auf Aufgaben konzentrieren, wie den Abbau anderer vom Körper produzierter Giftstoffe, den Stoffwechsel von Fetten und überschüssigen Hormonen.✨ Gesteigerte Gehirnleistung
Das Gehirn altert sehr schnell auch mit „ein bisschen regelmäßigen Genuss“. Mein Denken ist viel klarer und ich weiss, dass ich meine Gehirnzellen nicht unnötig zerstöre und früh altern lasse.✨ Viel mehr Energie
Auch wenn man nur einmal am Monat Alkohol trinkt, ist es wie ein Riesentraktor, der über deine Energie rüberfährt. Sie ist down für viele Tage und stellt sich sehr langsam wieder her. Du hast dann mehrere energievolle Tage einfach weggeschmissen.✨ Verbesserter Schlaf
Während viele glauben, dass das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen ihnen hilft, einzuschlafen und durchzuschlafen, ist das Gegenteil der Fall. Alkohol stört die Schlafphasen, dadurch schläft man unruhiger und wacht nachts häufiger auf.✨ Leicht abnehmen
Während des Alkoholkonsums werden bestimmte Gehirnareale aktiviert, die für den Appetit und das Hungergefühl verantwortlich sind. So greifen wir zu gern in die Schale mit gesalzenen Nüssen oder anderen kalorienreichen Sachen und können den Appetit gar nicht kontrollieren. Auperdem erhält Alkohol viele Kalorien.✨ Bessere Haut ohne Alkohol
Einerseits entzieht Alkohol dem Körper Wasser, die Haut kann dadurch trocken und fahl wirken. Andererseits führt Alkohol dazu, dass das Gesicht aufgeqollen aussieht. Ich bevorzuge frische grüne Säfte - sie tun meiner Haut gut.Trinkst du Alkohol? Wenn ja, warum?
Wochenrückblick ✨1. Der erste richtige Famili Wochenrückblick ✨1. Der erste richtige Familienspaziergang in meinem Lieblingsdorf Alvor - es war soooo schön!2 + 3 Papa und Baby haben gewartet und ich durfte nach über 3 Wochen Pause meine Füße ins Meer tun und den Strandspaziergang genießen. Gleich fühle ich mich viel besser und entspannter!4 + 5 Baby Felix ist heute 3 Wochen alt 👶🏻🍼 Es wird jede Woche ein bisschen leichter und ich gewöhne mich langsam an keine Freiheit und das kleine Wunder, das jetzt bei uns wohnt 💖6. werde mit lokalen Früchten verwöhnt: jetzt wird auch Pitaya in Portugal angebaut. Bali Nostalgie (ich habe sie in Bali als Monomahlzeiten zum Frühstück monatelang gegessen).7. Nach zahlreichen Anfragen habe ich Blutzucker gemessen nach einem sehr zuckerreichen Frühstück (Viel Wassermelone + 1 ganze große süße Galia Melone). Der Wert bis 140 ist normal.8, 9, 10 Die Touristensaison in Algarve geht zu Ende - eine große Freude für Introverten wie mich.11. Endlich haben wir eine gute Putzfrau gefunden, die mit Öko Putzmitteln putzt und sehr schnell ist: in 3 Stunden ist die ganze Wohnung und Berge von Bügelwäsche fertig.
Warum esse einmal am Tag mono?Monomahlzeit gehört zu meiner festen täglichen Frühstücksroutine! Ich esse dabei immer Obst der Saison: Melone, Wassermelone, Mango, Orangen usw.Eine Monomahlzeit ist, wenn du nur eine Art Lebensmittel in einer Mahlzeit isst und mit nichts anderes kombinierst. Meistens sind das rohe Früchte oder Gemüse ohne Zusatz von Salz, Gewürzen oder anderen Stimulanzien.Vorteile der Monomahlzeiten:🍉 Optimale Verdauung
Es wird dafür kein Multitasking der Verdauungsorgane benötigt.
Mit vielen Lebensmittel, die mit einer Mahlzeit eingenommen werden, kann der Körper sehr müde werden bei dem Versuch, all die verschiedenen Enzyme zu sortieren und Verdauungszeit für die verschiedenen Lebensmittel einzuplanen. Einige von diesen Lebensmitteln werden überhaupt nicht verdaut und verursachen Fäulnis, Sodbrennen, Magenschmerzen und Trägheit. Nach einer Monomahlzeit fühlst du dich leicht und energiegeladen.🥭 Zeit sparen!
Es ist die unkomplizierteste und schnellste Art zu essen. Menschen essen, wie sie leben und umgekehrt. Ich würde den Menschen empfehlen so komplex zu essen, wie sie sich wünschen, dass ihr Leben ist. Was auf dem Teller passiert, verwirklicht sich in unserem Leben.🍇 Es ist einfacher festzustellen, wann du wirklich satt bist. Wenn du nur eine Art Lebensmittel isst und bewusst auf das Kauen, den Geschmack und die Konsistenz achtest von dem, was du gerade isst, wird dein Körper dir ein klares Zeichen geben, wann er keinen Hunger mehr hat und es Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören.🍌 Monomahlzeiten schärfen deine Sinne für höherwertige Lebensmittel
Es ist einfach, Früchte oder Gemüse schlechter Qualität zu essen, wenn sie alle mit einer Menge anderer Zutaten zusammengemischt sind und ihr wahrer Geschmack getarnt ist. Aber wenn du mono isst, hast du keine Möglichkeit, die schlechte Qualität zu tarnen. Du musst stattdessen nach Lebensmitteln von höchster Qualität suchen. Wenn du auch nur eine einzige Mahlzeit bestehend aus Bananen hattest, die nicht richtig reif waren, wirst du dafür sorgen, dass so etwas nie wieder vorkommt.Was sind euere liebsten Monomahlzeiten?
6 Tage postpartum vs. 2 Wochen postpartum (mit ung 6 Tage postpartum vs. 2 Wochen postpartum (mit ungewaschenen Haaren😄)Was für ein Wunder der weibliche Körper ist!„Fun Fact“: Ich habe fast 20 Jahre meines Lebens damit verbracht, abzunehmen. Das war das Hauptziel meines Lebens und ich habe gefühlt 90% meiner Energie und Zeit dareingesteckt. Nachdem ich „richtiges (lebendiges) Essen - Bewegung - Emotionen - Achtsamkeit“ Balance gefunden habe, verschwende ich keine Sekunde mehr damit und es läuft von alleine. Mein Gewicht ist auch schon fast zurück (jetzt 60kg, normal 58-59).Die Routinen sind noch nicht eingespielt, deswegen vergehen Tage, bis ich für Instagram Zeit finde. Ich hoffe irgendwann wird es anders 😄
(Anzeige) Mehr einfache gesunde Rezepte mit maxima (Anzeige) Mehr einfache gesunde Rezepte mit maximal 5 Zutaten findest du in meinem „Rohkost leicht gemacht“ Ebook. Link im Profil 👆🏻KarottensalatZitaten:
🥕 Karotten 500 g
🥕 Saft 1/2 Zitrone oder Limette
🥕 1 EL Agavensirup oder anderes Süßungsmittel
🥕 1 EL Tamari oder 1 Prise Salz
🥕 1 EL Apfelessig
🥕 Cayennepfeffer
🥕 gemahlener Koriander
🥕 Optional: 1 EL Sesam- oder OlivenölZubereitung:
Karotten auf der Julienne-Reibe, mit Sparschäler oder Spiralschneider in feine, lange Streifen verarbeiten. Gewürze hinzufügen und mit den Händen sehr gut durchmassieren. Zudecken und für 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Mit Sesamsamen und gehacktem Koriander dekoriert servieren.WeißkohlsalatZutaten
* 1 kleiner Kopf weiches Weißkohl
* 1 Avocado
* 1/2 Zwiebel
* 3-4 EL Kürbiskerne
* Saft 1/2 Zitrone
* 1 Handvoll Koriander oder Petersilie
* 1 EL Kümmel
* Salz nach GeschmackZubereitung
Kohl mit einem scharfen Küchenmesser in 1-3 mm feine Streifen schneiden. Kohlstreifen in eine große Schüssel geben, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Kümmel bestreuen.
Kräftig mit beiden Händen etwa 3-5 Minuten durchkneten, bis er weich ist. Avocado in kleine Würfen schneiden. Koriander klein hacken. Avocado, Koriander und Salatkerne zum Kohl geben und alles gut vermischen.GurkensalatZutaten:
🥒 3-4 Gurken
🥒 Petersillie/Koriander/Frühlingszwiebel, klein gehackt
🥒 2 cm großes Stück Ingwer
🥒 1/2 entkernte Chilischote
🥒 Teelöffel Limettensaft
🥒 2 EL cremigen Mandelmus
🥒 50 ml Wasser
🥒 Salz, nach Geschmack
🥒 Sesamsamen zum GarnierenZubereitung:
Gurken schälen, wenn du magst und in dünne, breite Spiralen schneiden. Alternativ kannst du die Gurke mit einer normalen Reibe in sehr dünne Scheiben schneiden und in eine große Schüssel legen. Für das Dressing Mandelmus, Ingwer, Chilischote, Lime und eine Prise Salz im Mixer glatt mixen. Dressing über die Gurken geben, klein gehackten Koriander hinzufügen und gut durchmischen. Mit Sesamsamen dekorieren 👌🏻
Wie, es sind schon 10 Tage vorbei? 😯Die erste Wie, es sind schon 10 Tage vorbei? 😯Die erste Woche nach der Geburt war hart und ich hatte Baby Blues, aber jetzt gewöhnen wir uns an das neue Leben und genießen jede Sekunde. Ich weiss, dass diese besondere Zeit sehr schnell vorbei fliegt und nicht wieder zurückkommt 🥹Unser erste Ausflug als kleine Familie war zum Sonntags Bauernmarkt. Es gibt vieeeel frisches Obst und Gemüse.Ich bin dankbar an meine Basis und meine größte Stärke: Rohkost Ernährung 🌱 Ich kann mich immer auf meine Gesundheit verlassen und vertrauen, dass alles, was von mir abhängt, gut laufen wird. Es war wirklich die beste Entscheidung meines Lebens vor 10 Jahren, die alles verändert hat, so wie ich es mir gar nicht vorstellen konnte.
Ich ernähre mich intuitiv, setze auf heilende Leb Ich ernähre mich intuitiv, setze auf heilende Lebensmittel mit hohem Wassergehalt und Ballaststoffen. Zum größten Teil sind es im Moment Früchte 🍉🥭🫐Mein Körper regeneriert sich sehr schnell und ich bin schon fast zurück zu meinem Normalgewicht. Habe keinen Heisshunger und vieeeel Milch 🍼👶🏻Meine wirkungsvolle, über Jahre getestete, rohvegane Rezepte findest du in meinen Ebooks, Link in der Profilbeschreibung 👆🏻
Baby Felix ist da! 👶🏻🤍Seit Sonntag 18.8 Baby Felix ist da! 👶🏻🤍Seit Sonntag 18.8 bin ich Mama 🥹 Das Baby wurde ohne Medikamente auf einem natürlichen Weg geboren. Ich bin so überschüttet mit verschiedenen Emotionen, dass ich die ganze Zeit nur weine. Ich und sein Papa sind noch unter Schock, wie anders das Leben mit Baby ist und es wird nie alles sein wie bisher. Aber wir verstehen, dass jede Umstellung, auch eine sehr schöne, nicht einfach ist und lassen uns Zeit dafür.Das Baby schläft fast die ganze Zeit, dafür gibt es plötzlich extrem viel Haushalt zu machen, so dass ich zu Instagram die Tage gar nicht gekommen bin. Ich hoffe, dass ich bald meine Routine finde.Die Regeneration läuft ganz gut, ich fühle mich physisch super. Esse die meiste Zeit heilende Lebensmittel wie grüne Säfte, Smoothies und Früchte. Zum Glück werde ich mit dem Besten versorgt wie perfekte lokale Mangos, Beeren, Feigen, Bio Grün, frischer Gurkensaft, Rohkost Schokolade usw. 🥰Viele Grüße an euch von unserer kleinen Familie 👨‍👩‍👦
Diese oder nächste Woche kann es schon soweit sei Diese oder nächste Woche kann es schon soweit sein! 😳Die letzte Woche war busy, aber schön!2. Gurkensaft als erstes am Morgen (hatte ich täglich die ganze Schwangerschaft und lange Zeit davor)
3. Mangosaison in Portugal hat angefangen 🥭 Jetzt werde ich von meinem Freund ordentlich mit den besten Mangos versorgt. Sie gehen nie aus ☺️
4 + 5. Wir haben jetzt so viele Dates und romantische Zeit wie möglich: gehen zum Strand, Restaurants, Events, einfach spazieren. Ich hoffe die Beziehung bleibt so romantisch wie bisher. Die ersten paar Monate nach der Geburt wohl eher nicht 😅
6. + 7. Fast alles für Baby ist da! Warten noch auf 2 Lieferungen, dann wird das Zimmer endgültig eingerichteten
8. Ich habe noch 5 male bezahlt im Fitnessstudio vor der Pause. Ob ich die alle schaffe? Werde wohl bis zum 1 Tag vor der Geburt trainieren 😄
9. Das 4. Buch über Schwangerschaft und Geburt. Ich hoffe ich schaffe es zu lesen
10. Neue Beschäftigung: Babysachen bügeln und zusammenlegen
Die günstigste und natürlichste Weise, die Darmf Die günstigste und natürlichste Weise, die Darmflora aufzubauen, ist Lebensmittel selbst zu fermentieren 🙌🏻Das einfachste Rezept ist dieser probiotische Weißkohlkwas. Einfacher und günstiger geht es wirklich nicht 😯🫢Auf dem Weisskohl befinden sich bereits natürliche Milchsäurebakterien, die auch in unserem Darm leben. Die Milchsäurebakterien fangen an den im Weisskohl enthaltenen Zucker in Milchsäure umzuwandeln.Dieser Kwas stellt nicht nur gute Darmbakterien wieder her. Er reinigt den Körper, stärkt das Immunsystem und gibt unglaublich viel Energie!Ich muss sagen, dass der Geschmack nicht zum Genießen gedacht ist. Du kannst natürlich etwas Salz und Gewürze hinzufügen, dann schmeckt es besser 🌶️Zutaten:
1kg Weißkohl oder Spitzkohl
1200ml WasserZubereitung:
Schneide den Kohl in große Stücke und mixe mit dem Wasser im Mixer. Wenn alles auf einmal nicht passt, mache es in Teilen. Gieße alles in ein großes Glas, decke mit einem Tuch und stelle an eine warme Stelle ohne direkte Sonnenstrahlung. Rühre 2 mal am Tag mit einem Holzlöffel durch. Nach 4 Tagen hast du ein powervolles probiotisches Getränk.Gieße es durch einen Sieb. Das Flüssige stelle in den Kühlschrank und trinke einen Glas am Tag. Den Brei, der im Sieb geblieben ist, bewahre im Container im Kühlschrank auf. Bei der nächsten Kwaszubereitung füge ihn hinzu – das wird die Fermentation beschleunigen. So wird er in 2 statt 4 Tagen fertig sein.Teile den Reel in deinen Stories und gebe einen 🤍
Bei der Umstellung auf (roh)vegane Ernährung dama Bei der Umstellung auf (roh)vegane Ernährung damals in 2013 habe ich nicht alles gemacht, wie ich es jetzt tun würde. Das sind 3 Hauptfehler:1. Keine Lebensmittelkombinationen und -reihenfolge beachtenDeswegen hatte ich schlechte Verdauung und riesigen Blähbauch die ersten paar Jahre. Es war hauptsächlich, weil ich Süße und sauere Früchte wie Banane und Orange gemixt habe, sowie Nüsse mit Trockenfrüchten.2. Essen aus emotionalen GründenIch habe mich nicht mit meinem emotionalen Zustand beschäftigt und NUR mit Ernährung. So funktioniert es aber nicht optimal. Wenn uns etwas emotional dauerhaft fehlt und wir nicht glücklich sind, werden wir es mit Essen füllen. Es ist viel schwieriger so, eine „Diät“ zu halten. Im ruhigen, glücklichen Zustand essen wir automatisch gesünder und weniger.3. Zu strikt sein, alles 100% wollen und sich für Rückfälle kritisieren.Ich habe damals vieles „auf Krampf“ gemacht. Es hat für mich dann schon funktioniert - ich war 6 Jahre komplett rohvegan und habe meinen Körper gut entgiftet. Doch ich habe mich oft überessen und mich nicht gut gefühlt.Jetzt bin ich viel entspannter. Bevorzuge roh, doch ich erlaube mir alles und kritisiere mich nicht. Das Ergebnis: Traumgewicht ohne Mühe (auch in der Schwangerschaft), keinen Heißhunger und Bedarf, mich zu überessen, brauche keinen Alkohol. Ich wähle nur das Beste für mich und habe gutes soziales Leben und Beziehung, ziehe nur Menschen an, die meine Ernährung respektieren und sogar für mich veganes Essen zubereiten/bringen.Was sind jetzt euere Herausforderungen?
Verdauungsfördernde Himbeerpralinen ✨Einfache Verdauungsfördernde Himbeerpralinen ✨Einfacher und köstlicher geht es nicht als mit diesen einfachen Pralinen. Chiasamen und Himbeeren verleihen diesen gesunden Häppchen Ballaststoffe und Vitamin C.‼️ (Anzeige) Eine tolle Auswahl an rohveganen und gesunden Süßigkeitenrezepten findest du in meinem „Healthy Sweets“ Ebook 🧁🍰🍪🍨 Link in der Profilbeschreibung 👆🏻Zutaten:
1 Tasse Himbeeren (170g)
1 EL ChiasamenSchokoladenüberzug
1 EL Kokosöl
60g Kakaobutter (wenn du keine da hast, dann noch 1 EL Kokosöl)
2 EL Kakaopulver
1 EL AgavensyrupZubereitung:
Ein Teller mit Backpapier auslegen und beiseite stellen. In einer Schüssel die Himbeeren mit einer Gabel zerdrücken, bis Masse entsteht.Chiasamen hinzufügen und verrühren. 5-10 Minuten lang ruhen lassen, damit die Masse eindickt.Geben kleine Tropfen der Himbeer-Chia-Mischung auf das vorbereitete Backpapier (ca. 1 Esslöffel pro Tropfen). Je nach Größe solltest du 8-10 Stück haben. Für eine Stunde oder bis es fest ist in das Gefrierfach stellen.Bereite den Schokoladenüberzug in einer kleinen Schüssel vor. Tauchen die gefrorenen Himbeer-Chia-Häppchen in die Schokolade, bis sie überzogen sind, und lege sie zurück auf das Backpapier. Lege sie für eine Stunde oder bis sie fest sind in den Gefrierschrank. Genieße!
36 Wochen heute 🤍Das heißt die Geburt ist in 36 Wochen heute 🤍Das heißt die Geburt ist in 3-4 Wochen schon, kann aber auch in 2 Wochen sein 😳 Ich kann es immer noch nicht glauben und fühle mich wie in einem Traum.Ich glaube ich werde diese Zeit der Schwangerschaft vermissen 😌 Und mein Freund noch mehr, er findet mich so schön als Schwangere und ich bekomme von ihm täglich viele Komplimente. Eigentlich redet ihr fast nur noch wie schön ich bin ☺️Habe + 10 Kilo (jetzt 69kg) und fühle mich schon langsam etwas schwer.Es gibt viel zu tun: Babyzimmer einrichten, Baby Shower am Samstag planen, Infos über Geburt sortieren und üben, Geburtsvorbereitungskurs, Krankenhaus Tasche packen, Baby Kleidung für die ersten Monate aussortieren, alle hängenden Aufgaben erledigen, noch was bestellen, eine weitere Klinik besuchen.Dank meiner Gesundheit läuft alles immer noch sehr gut: keine Schwellungen, keine Dehnubgsstreifen usw. Ich mache jedoch weniger Sport.In den Stories zeige ich den Progress des Babyzimmers 👶🏻
Highlights der letzten Wochen ✨1 + 2. Wir hatt Highlights der letzten Wochen ✨1 + 2. Wir hatten eine zweite Fotosession mit dem Babybauch, diesmal hat mein Freund brasilianische Frau beantragt, mit der es dann Probleme gab und am Ende musste ich die Bilder selber bearbeiten, aber es sind ein Paar schöne Bilder dabei 😊3. Gurkensaft als Erstes morgens + meine neue Routine der Programmierung des Tages (ich schreibe den perfekten Tag auf, meinen Fokus und die Qualitäten, die ich bewusst entwickeln möchte). Ändert alles! So powervoll.4. Wassermelone zum Frühstück - beste Hydrierung und tut soooo gut! Mein Freund macht jetzt auch mit bei der richtigen Essensreihenfolge und isst Wassermelone vor seinen Haferflocken.5. Ich trainiere immer noch im Fitnessstudio, meistens Pilates, Stretching und leichtes Gewichtetraining. Habe niemals gedacht, dass ich mit fast 9 Monaten schwanger noch trainieren werde.6. Besuch in der Geburtsabteilung im Krankenhaus - fand ich ganz gut eigentlich und sie haben sogar extra Raum für Frauen, die natürliche Geburt ohne Medikamente wollen.7 + 8. Dankbar für die besten lokalen Sommerfrüchte: mini Mangos, Feigen, Kirschen, Beeren.9 + 10. Shopping für das Babyzimmer in Ikea und anderen Shops. Habe meinen Freund gebeten, keine synthetischen und Plastiksachen zu kaufen, doch er war so begeistert von dieser Lama. Ich wollte seine Begeisterung nicht kaputt machen 🤷🏼‍♀️Was waren euere Highlights der letzten Wochen?
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