Einmal nach zwei Monaten auf Bali habe ich gemerkt, dass meine Haare und besonders Nägel richtig stark und gesund geworden sind und ein außergewöhnlich schnelles Wachstum entwickelt haben. Die Haare waren seidig und fielen viel weniger raus und Nägel superhart und lang ohne abzubrechen, was mir vorher noch nie passiert ist. Auch die Haut ist prall und strahlend geworden. Als ich wieder in Deutschland angekommen war, sind Haare nach einem Monat wieder schwächer und dünner geworden, und die Nägel wieder abgebrochen. Ich habe mich gewundert, woran es wohl liegen könnte und ob ich die Bali Ergebnisse auch in Deutschland durch Ernährung erreichen kann. Klar, ist es ein Klima- und Lifestyleunterschied. Doch der Hauptunterschied war, dass ich auf Bali jeden Tag und sehr viel Durianfrucht gegessen habe.

Durian ist eine erstaunliche exotische Urfrucht mit einem einzigartigen Geruch, das auf die Ansammlung von organischem Schwefel im Fruchtfleisch zurückzuführen ist.

Viele Menschen wissen über Nährstoffe wie Jod, Eisen, Magnesium und Zink. Doch Schwefel war bis vor kurzem nicht sehr populär, obwohl er ein lebenswichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper ist. Welche Bedeutung Schwefel, oder genauer gesagt die organische Schwefelverbindung Methylsulfonylmethan (kurz MSM) für die Gesundheit einnimmt, erfährst Du in diesem Artikel.

Hier findest Du den Artikel im Videoformat:

Eines vorweg: Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen mit MSM Pulver. Dieser Artikel ersetzt nicht den Arztbesuch! 

Was ist Schwefel?

MSM Pulver oder Schwefel ist ein Mineralstoff, er gehört zu den wichtigsten Nährstoffen und ist für die Menschen essenziell. Es ist als Baustein diverser Aminosäuren an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Da der menschliche Organismus Schwefel nicht selbst erzeugen kann, muss es über die Nahrung zugeführt werden.

Schwefel bildet weiße Kristalle ohne Geruch und kommt in vielen Lebensmitteln vor. Hier sind einige schwefelhaltige Lebensmittel: Sesam, Kresse, Cashews, Kürbiskerne, Mandeln, Pinienkerne, Leinsamen, Walnüsse, Brokkoli, Sonnenblumenkerne, Grünkohl, Blumenkohl, Weißkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Bärlauch. 

Leider verlieren die Lebensmittel durch Transport und Lagerung schnell an organischem Schwefelgehalt. Auch durch Überzüchtung und Kochen ist das empfindliche MSM in unserer Nahrung oft nicht ausreichend vorhanden. Doch es gibt gute Nahrungsergänzungsmittel, die vom Körper gut aufgenommen werden. Mehr dazu erfährst Du weiter unten. 

0,2% des Körpers bestehen aus Schwefel. Das klingt im ersten Moment wenig und nicht besonders wichtig, doch im Vergleich mit anderen Nährstoffen wird der es deutlich: Der Körper enthält fünfmal mehr Schwefel als Magnesium und das 40-fache von Eisen. 

Wofür ist Schwefel gut?

• MSM spielt eine wichtige Rolle beim Eiweißstoffwechsel, da er Bestandteil mehrerer Aminosäuren ist. Hierzu gehören vor allem Cystein und Methionin – sie werden zum Abbau und Erhalt der Zellen benötigt.  
• Schwefel verbessert die Zellerversorgung und die Nährstoffaufnahme. Es erhöht die Durchlässigkeit der Zellmembranen, somit funktioniert die Nährstoffaufnahme besser und schneller. Stoffwechselschlacken werden effektiver ausgeschieden. 
• Schwefel ist Baustoff des Kollagens, einem wichtigen Bestandteil vieler Organe. Er steckt vor allem im Stütz- und Bindegewebe, in Knorpeln, Knochen, Gelenken.
• Schwefel wird für den Aufbau von Keratin benötigt, aus dem unsere Haare und Nägel bestehen. 
• MSM erhöht auch die Elastizität und Faltenfreiheit der Haut, macht sie weicher, fördert die Wundheilung und hemmt Entzündungen – hilfreich bei Akne, Rosacea, Ekzemen, Verbrennungen, altersbedingten Hautveränderungen und Narben.
• Schwefel sorgt für ein intaktes Immunsystem, indem er den Transport des Spurenelements Selen sichert, dass Infekten und Entzündungen entgegenwirkt.
• Schwefel unterstützt die Leber und ist ein Bestandteil der Gallensäure. Er verbessert die Fettverdauung und unterstützt die Leber beim Cholin-Aufbau. Cholin ist verantwortlich dafür, dass die Fettverbrennung und Fettverteilung funktioniert. 

Die Einnahme

Idealerweise soll der Mensch über die Nahrung ausreichend Schwefel zu sich nehmen. Doch die modernen Supermarktlebensmittel haben meistens an Großteil von Schwefelgehalt verloren. Deswegen kann es hilfreich sein, zusätzlichen Schwefel in Form von MSM in regelmäßigen Abständen zu nehmen. 

MSM wird in Pulver- und Kapselform angeboten. Ich mag es so einfach und clean wie möglich, deswegen nehme ich dieses reine MSM Pulver* (Es schmeckt sehr bitter!). Wer es einfacher bevorzugt, kann MSM in Kapseln nehmen (Ich kann diese* und diese* empfehlen).  Die Aufnahme von Schwefel wird  durch Vitamin C verbessert. Ich nehme es immer morgens mit Zitronenwasser oder frischem Orangensaft kombiniert. 

Dosierung von MSM Pulver

• Tag 1-4: 1/4 Teelöffel 
• Tag 4-10: 1/2 Teelöffel
• Tag 11-16: 3/4 Teelöffel
• Tag 17+: 1 nicht gehäufter Teelöffel

Bei Kapseln wird in der Regel auf der Packungsbeilage vorgeschlagen, 1-2 Kapseln pro Tag einzunehmen.

Die niedrige Dosis in der ersten Woche kann dazu beitragen, dass es nicht zu viel zu starker Entgiftung kommt. Sie kann manchmal eintreten, wenn Du gleich mit einer hohen Dosis startest. 

Bei der Entgiftung können Kopfschmerzen, Hautausschläge oder Durchfall auftreten. In diesem Fall ist die Einnahme von Bentonit und Flohsamenschalen sehr hilfreich, da diese die Gifte schneller binden und den Körper beim Ausscheiden unterstützen. Nicht wenige Menschen beschreiben auch sehr lebhafte, farbige Träume bis hin zu Albträumen. Diese sollen aber nach einer Weile wieder verschwinden.

Meine Erfahrungen

Ich selbst bin von den Entgiftungserscheinungen verschont geblieben, dafür waren die Träume äußerst lebhaft und ausgefallen. Sie waren jedoch nicht unangenehm und sogar sehr spannend. 

Dazu hatte ich großartige Verbesserungen bei meinen Nägeln: Sie sind steinhart und wachsen sehr schnell. Die Haare fallen deutlich weniger aus und fühlen sich ungewöhnlich dick und seidig an. Auch meine Haut zeigt positive Effekte: Sie ist glatter und sauberer geworden. Die gelegentlichen Pickel sind verschwunden. Diese wunderbaren Effekte sind innerhalb von nur 3 Wochen passiert. 

Zu Bindegewebe und Haarwachstum kann ich nach zwei Wochen Einnahme natürlich noch nichts sagen. 

Fazit

MSM ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt, daher kann sich sein Mangel überall bemerkbar machen. Vor allem in Bezug auf Entzündungshemmung, Schleimhautschutz, Entgiftung, festes Bindegewebe und Zustand von Haut, Haare und Nägel. Schwefel ist in bestimmten Pflanzen enthalten und ist sehr empfindlich. Durch Transport, Lagerung, Überzüchtung und Kochen verlieren die Lebensmittel schnell an organischem Schwefelgehalt. Regelmäßige Einnahme von guten sauberen Nahrungsergänzungsmittel kann sehr hilfreich sein und viele positive Effekte haben.  Bei mir gehört MSM Pulver zu meinen Favoriten unter Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit und Schönheit von Haut, Haaren und Nägel. 

Quellen:

Dr. Jörg Conradi „Organischer Schwefel: das natürliche „Wundermittel“ bei Schmerzen, Entzündungen und Allergien“

Fotos: Life Tree Photography

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