Dieses Fitness Rezept ist aus meinem brandneuen E-Book mit ausgesuchten, revolutionären Rezepten für Fitness und Muskelaufbau. Das Tolle an diesem Rezept ist, dass es sehr einfach an das Geschmack/Kalorienziel angepasst werden kann. Wenn Du es süßer und energiereicher magst, kannst du extra Rosinen oder Agavensirup hinzufügen. Wenn Du auf Blutzuckerlevel achtest, kannst du weniger Rosinen nehmen ohne großen Geschmacksverlust.
Diese Bällchen sind:
- aus nur 6 Zutaten
- verdauungsfördernd
- sättigend
- beerig und lecker
- praktisch zum Mitnehmen
Zutaten
- 100g Haferflocken in Rohkostqualität*
- 60g (1/2 Tasse Mandelmehl) – für nussfreie Version ersetze es durch mehr Haferflocken oder Kokosmehl
- 30g (1/3 Tasse) Kokosflocken
- 130g (1/2 Tassen) gefrorene und aufgetaute Himbeeren (können durch andere gefrorene Beeren ersetzt werden)
- 35g (1/4 Tasse) Rosinen
- 30g (1/3 Tasse) Kokosflocken fürs Rollen
- 3 EL Chiasamen
Utensilien: Küchenmaschine mit S-Messern*
Zubereitung
- Lege alle Zutaten (außer Kokosflocken fürs Rollen) in die Küchenmaschine und verarbeite in eine glatte Masse.
- Forme die Bällchen und rolle in den Kokosflocken oder Beerenpulver*.
Lagere die Bällchen in einem luftdichten Container im Kühlschrank bis zu 3 Tagen oder im Gefrierfach bis zu einem Monat.
Genieße die dieses gesunde Fitness Snack und lasse mich in den Kommentaren wissen, wie es Dir geschmeckt hat!
Ein Video zum Rezept findest Du auf meinem Instagram.
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