Wie ich schon hier* geschrieben habe, fällt es mir schwer, einfaches Wasser zu trinken. Es muss etwas Geschmack bzw. extra Funktionalität drin sein. Zitronenwasser beispielsweise ist dafür bekannt, den Körper zu entgiften und ist eine der besten Methoden, den Körper mit basischer Flüssigkeit zu versorgen. Ich trinke Zitronenwasser seit ungefähr 10 Jahren und liebe es, auch andere kreative wirkungsvolle Variationen auszuprobieren. Mein aktueller Favorit: Superfood Limonade mit Moringa, Limette und Minze. Weiterlesen
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Ist es okay bei der Rohkost Ernährung Gekochtes zu essen ? Pros und Contras
Es gibt viele Diskussionen um gelegentliches gekochtes Essen in der Rohkost Bewegung. Für die meisten ist Gekochtes bei der Rohkost ein klares NEIN. Und theoretisch würde ich dem zustimmen. Was für eine logische Aussage! Es gibt hier jedoch eine „menschliche Komponente“, die ich aus meiner eigenen Erfahrung und aus dem Coaching mit meinen KundInnen erfahren habe. Weiterlesen
Bananeneis selber machen: mein ultimativer Nicecream Guide
Unglaublich, dass ich noch keinen Post zum Bananeneis gemacht habe. Dabei ist es meine tägliche Must-Have-Mahlzeit im Sommer schon seit Jahren! Ich habe mir gedacht, dass alle das bestimmt schon kennen. Doch ich bekomme immer wieder Fragen zu meinen Nicecream Stories auf Instagram: Welche Zusätze, welche Toppings, welches Gerät usw. Deswegen dachte ich, dass es Zeit ist, einen hilfreichen Artikel darüber zu schreiben. Weiterlesen
Alternative Süßungsmittel im Test und meine Favoriten
Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, weiß, dass Industriezucker als einer der ersten den Speiseplan verlassen soll. Wie sieht es bei Rohköstlern mit Süßungsmittel aus? Denn auch bei einer cleanen Ernährungsweise macht man halt ab und zu eine Rohkosttorte oder andere Süßigkeiten. Auch möchte man seinen Liebsten, die noch nicht auf gesunde Lebensweise achten, eine gesündere Alternative „unterjubeln“. Ich habe mich länger bei den zahlreichen Rezeptezubereitungen damit auseinandergesetzt und einiges an gesünderen Süßungsmitteln getestet. Weiterlesen
Gesichtsmaske selber machen: meine 4 wirkungsvollen DIY Gesichtsmasken
Ich liebe Gesichtsmasken! Sie versorgen die Haut mit natürlichen Superfoods, die reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind. Darüber hinaus liebe ich das Gefühl zu wissen, was ich mir auf das Gesicht auftrage. Ganz nebenbei macht die DIY Kosmetik auch noch einen Riesenspaß. Gesichtsmaske selber machen ist ganz einfach und du brauchst auch gar nicht viele Zutaten dafür, einige hast du vielleicht sogar schon zu Hause. Weiterlesen
Die einfachste Rohkost Schokolade selber machen
Rohkost Schokolade selber machen ist sehr vorteilhaft: Du sparst einiges an Geld und du bestimmst, welche Zutaten du verwendest. So hast du etwas Gesundes zum Naschen da, das dich glücklich auf der physischen und psychischen Ebene macht. Es ist gar nicht so kompliziert, wie es scheint. Probiere selbst und du verstehst, was ich meine! Weiterlesen
Champignon Suppe mit einem gewissen Extra
Diese Champignon Suppe ist mit Abstand die cremigste Cremesuppe, die ich je gegessen habe! Dazu ist sie roh, vegan, besteht nur aus 2 Hauptzutaten und ist in 5 Minuten zubereitet. Mehr geht nicht! Weiterlesen