Mein letzter Blogpost darüber, was ich als Rohveganerin am Tag esse, ist 2 Jahre her (hier findest Du ihn). Deswegen dachte ich, dass es spannend wäre, ein Update von meinem Ernährungsplan zu machen und zu schauen, ob und wie sich meine Ernährung verändert hat.
Ich habe das Gefühl, dass es jetzt tatsächlich anderes ist: entspannter, weniger dogmatisch und intuitiver irgendwie. Und – ich bin ein paar Kilos leichter, habe endlich eine gute Verdauung und bin in besserer Form.
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Dieses Fitness Rezept entstand spontan und hat sich als sehr gelungen ergeben. Das Spargel Avocado Ruccola Salat hat nur wenige Zutaten und ist extrem lecker! Es eignet sich eher als Post Workout Snack, leichtes Mittag- oder Abendessen oder eine Vorspeise bzw. Beilage. Wenn es Dir als komplette Mahlzeit ausreicht, ist natürlich auch super! Weiterlesen
Nun bin ich offiziell ein zertifizierter Health Coach (holistische Ernährungsberatung), bin total glücklich und aufgeregt! Ich freue mich auf alle Möglichkeiten und Projekte und dass ich jetzt noch kompetenter und selbstbewusster bin bei dem, was ich tue: Menschen inspirieren und ihnen helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen! Weiterlesen
Es gibt viele Gründe, die einen dazu bewegen können, über die Ernährungsumstellung nachzudenken und mehr Rohkost zu essen. Vielleicht warst Du schon einige Jahre Vegetarier oder Veganer und fühlst, dass es der nächste natürliche Schritt ist. Vielleicht interessieren Dich die spirituellen Aspekte, die Verbundenheit und Klärung des Bewusstseins, die bei diesem Lifestyle ein positiver Nebeneffekt sind. Weiterlesen
Heute stelle ich Dir ein weiteres Rezept aus meiner Heimat vor: den Borschtsch. Natürlich in der rohveganen Variante, die keinesfalls nachteiliger, sondern sogar noch besser schmeckt als das Original und trotzdem die Konsistenz und den traditionellen Geschmack perfekt wiedergibt. Und ist viel gesünder dazu! Weiterlesen
Noch ein Zucchini Spaghetti Rezept auf meinem Blog! Diesmal sind es Zoodles mit einer würzig-süßen calciumreichen Currysauce. Ich liebe dieses Zoodles Rezept, weil es süß, cremig, geschmacks- und vitaminreich, nährhaft und natürlich sehr einfach zuzubereiten ist. Es ist das perfekte Frühlingsgericht: frisch, vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien, vor allem Vitamin C, Calcium, Magnesium und Ballaststoffen. Weiterlesen
In diesem Artikel schreibe ich darüber, wie das Element Wasser eine Brücke baut zwischen Spiritualität und Wissenschaft und Du mit einer einfachen Methode die Eigenschaften des Wassers nutzen kannst, um Dich und Deinen Körper zu heilen. So bringst du Natur und spirituelle Energien in dein Leben, auch wenn du mitten in der Stadt lebst und nur wenig Zeit hast. Mir ist es ein fester und wesentlicher Bestandteil in meinem Leben geworden und daher teile ich es hier mit Dir. Weiterlesen
