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zuckerfrei

Alternative Süßungsmittel im Test und meine Favoriten

Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, weiß, dass Industriezucker als einer der ersten den Speiseplan verlassen soll. Wie sieht es bei Rohköstlern mit Süßungsmittel aus? Denn auch bei einer cleanen Ernährungsweise macht man halt ab und zu eine Rohkosttorte oder andere Süßigkeiten. Auch möchte man seinen Liebsten, die noch nicht auf gesunde Lebensweise achten, eine gesündere Alternative „unterjubeln“. Ich habe mich länger bei den zahlreichen Rezeptezubereitungen damit auseinandergesetzt und einiges an gesünderen Süßungsmitteln getestet.

Gesichtsmaske selber machen

Gesichtsmaske selber machen: meine 4 wirkungsvollen DIY Gesichtsmasken

Ich liebe Gesichtsmasken! Sie versorgen die Haut mit natürlichen Superfoods, die reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind. Darüber hinaus liebe ich das Gefühl zu wissen, was ich mir auf das Gesicht auftrage. Ganz nebenbei macht die DIY Kosmetik auch noch einen Riesenspaß. Gesichtsmaske selber machen ist ganz einfach und du brauchst auch gar nicht viele Zutaten dafür, einige hast du vielleicht sogar schon zu Hause. 

Nahrungsergaenzung

Brauche ich Nahrungsergänzung?

Supplements oder Nahrungsergänzungsmittel sollen eine gesunde Ernährung mit Nährstoffen ergänzen, die trotz bester Lebensmittelqualität wegen Überzüchtung, Transport, Lagerung und Pestiziden zu kurz kommen. Ich greife hin und wieder zur Nahrungsergänzung, versuche aber soweit es geht die Nährstoffe mit regionalen Superfoods wie Löwenzahn, Brennnesseln, Buchweizensprossen oder Beeren aufzufüllen.

Rote Beete Salat roh für effektive Darmreinigung

Dieser Rote Beete Salat ist in Russland schon seit Jahrzehnten als die ultimative und sehr effektive Darmreinigung extrem populär. Er hat sogar speziellen Namen: Besen.  Was ist denn so besonders an diesem, auf den ersten Blick so einfachen, Rezept? Das Hauptgeheimnis steckt in seinen wirkungsvollen regionalen Zutaten, vor allem der Roten Beete – der Quelle der Ballaststoffe, Präbiotika, Vitaminen und Mineralien. Diese Kombi hat wunderbare Auswirkungen auf die Darmflora und fegt die Schlacken raus. So hast Du eine Darmsanierung ganz nebenbei und ohne zu Hungern!

veganer joghurt selber machen

Veganen Joghurt selber machen mit Joghurt Bereiter

Ich habe schon hier einen Artikel über Joghurt selber machen geschrieben. Damals habe ich in Bali selber Kokosjoghurt zubereitet und meine Erfahrungen darüber geteilt.  In diesem Artikel erzähle ich Dir, wie Du Joghurt mit einem Joghurt Bereiter selber machen kannst. Und zwar nicht nur aus Kokos, sondern aus Cashews, Soja, Mandeln usw. In der kalten Jahreszeit kann es hilfreich sein, einen Joghurt Bereiter zu haben, denn Joghurt braucht Wärme. 

Trockenfasten

Trockenfasten 36 Stunden: meine Erfahrung

Ich hatte schon über Trockenfasten hier, hier und hier geschrieben. Dieses Fasten war 3,5 Tage lang und mag einige abschrecken. In diesem Artikel möchte ich speziell über meine Erfahrung mit regelmäßigen kurzen 36 Stunden Trockenfasten erzählen und welche unglaublichen Auswirkungen es auf verschiedene Bereiche meines Lebens hat. Diese Erfahrungen verdienen einen extra Artikel!